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Pilates – was ist es und woher kommt es?

Pilates wird häufig mit Yoga in Verbindung gebracht. Denn bei beiden Trainingsmethoden handelt es sich um ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Stabilisierung der Körpermitte eine grundlegende Rolle spielen. Sowohl Pilates als auch Yoga werden häufig auf einer Matte ausgeführt und bedienen sich graziler Bewegungen. Wenn man sich die Methoden jedoch etwas genauer anschaut wird deutlich, […]

Regelwerk Osterbeugen

Hinweis: Die hier verwendeten Maskulina sind NICHT generisch. Der Athlet muss zur Vorderseite des Racks schauen. Die Hantel muss horizontal auf der Schulter gehalten werden, wobei Hände und Finger die Stange umgreifen. Nach dem Herausnehmen der Hantel aus dem Ständer muss sich der Athlet rückwärts in seine Ausgangsposition begeben. Sobald der Athlet bewegungslos und aufrecht […]