Mal begrüßen wir den Tag mit ein paar Sonnengrüßen aus dem Yoga, kräftigen sanft mit Kleingeräten unseren Körper oder wir kümmern uns um unsere Beweglichkeit mit einzelnen Mobilisationsübungen. Spätestens nach der Tiefenentspannung am Ende der Stunde hat der Körper neue Energie getankt, um den bevorstehenden Tag zu meistern.