Fit bleiben

Auch fit bleiben oder fit werden kann ein Ziel sein. Dafür stehen Dir einige Kurse, das Trainieren auf der Trainingsfläche und natürlich unser Entspannungsbereich zur Verfügung!

So helfen wir Dir fit zu bleiben:
  • ausführliche Anamnese (Eingangs Check-Up)
  • individueller Trainingsplan
  • zahlreiche Kurse
  • Entspannung nach dem Training
Ja, ich möchte fit bleiben!
Fit bleiben Köln-Mülheim

Kraft aufbauen

Du möchtest Sport treiben um einfach Fit zu bleiben? Dann sollten wir auf jedenfall an Deiner Kraft arbeiten! Warum? Damit Du Dich uneingeschränkt im Alltag und im Beruf bewegen kannst.

Bei uns gibt es mehrere Möglichkeiten Deine Kraft zu trainieren. Zum einen klassisch auf der Trainingsfläche mit Geräte-,
Freihantel- oder funktionellem Training, zum anderen in unseren Kursen mit toller Motivation und cooler Musik.

Mobil bleiben

Mobil bleiben heißt beweglich bleiben. Wir sorgen dafür, dass Du bis ins hohe Alter beweglich wirst bzw. bleibst. Denn Bewegungseinschränkungen werden früher oder später zu Verspannungen, Schmerzen oder Gelenkproblemen führen.

Mit speziellen Bewegungstests können wir herausfinden wo Du Bewegungseinschränkungen hast und wie stark dieses sind. Danach zeigen wir Dir genau, wie Du wieder mobil wirst.

Fit bleiben Ausdauer Köln

Ausdauer aufbauen

Auch die Ausdauer sollte stetig trainiert werden. Ausdauertraining beeinflusst das Herz-Kreislaufsystem positiv. Um nur einige Aspekte zu nennen: Ausdauertraining wirkt blutdruck- und ruhepulssenkend, stärkt das Immunsystem und baut natürlich Kalorien ab. Bei uns stehen Dir mehrere Möglichkeiten zur Verfügung Deine Ausdauer zu optimieren. Laufbänder, Crosstrainer, Ruderergometer, sowie verschiedene Fahrräder.

richtig entspannen

Nach dem Training darf die Entspannung nicht fehlen. Sowohl für den Körper als auch für die Psyche ist Entspannung wichtig. Bei uns hast Du die Möglichkeit, unsere finnische Sauna zu nutzen, im großzügigen Ruhebereich zu entspannen oder je nach Bedarf Massagen zu buchen.

Fit bleiben

Es gibt viele Weg fit zu bleiben. In einem kostenlosen Probetraining zeigen wir Dir verschiedene Wege!

Und so geht’s: Formular ausfüllen, abschicken und wir melden uns umgehend bei Dir!