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Was ist Core-Training und was bringt es mir?

Core Training ist in aller Munde: Was ist das eigentlich und was bringt mir das? „Der Rumpf ist Trumpf“ heißt es bei Mark Verstegen. Der US-amerikanische Fitnessexperte hat das sogenannte „Core-Training“ 2006 zur deutschen Fußballnationalmannschaft gebracht. Hierbei liegt der Fokus des Trainings auf der Körpermitte, dem Rumpf. Aber was genau trainieren wir eigentlich, wenn wir…