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Was ist Core-Training und was bringt es mir?

Core Training ist in aller Munde: Was ist das eigentlich und was bringt mir das? „Der Rumpf ist Trumpf“ heißt es bei Mark Verstegen. Der US-amerikanische Fitnessexperte hat das sogenannte „Core-Training“ 2006 zur deutschen Fußballnationalmannschaft gebracht. Hierbei liegt der Fokus des Trainings auf der Körpermitte, dem Rumpf. Aber was genau trainieren wir eigentlich, wenn wir…

Beweglich wie ein Breakdancer – über Mobility und warum Du sie brauchst!

Beweglich wie ein Breakdancer – über Mobility und warum Du sie brauchst! Beweglichkeit in all ihren Formen hat den Menschen von jeher fasziniert. Yogis die stundenlang in ihren Verrenkungen verharren, sich in alle Richtungen verbiegende Schlangenmenschen im Zirkus, Kampfsportler die ihre Kicks mit Leichtigkeit auf Kopfhöhe treffen oder Turner, die in unnatürlich scheinenden Körperpositionen athletische Höchstleistung zeigen. Für unseren…