richtig abnhemen

Du möchtest Gewicht verlieren? Wir helfen Dir gerne dabei Dein Wunschgewicht zu erreichen. Dabei ist es nicht nur wichtig regelmäßig Sport zu treiben, sonder auch auf eine gesunde und richtige Ernährung zu achten. Aber auch hierbei unterstützen wir Dich mit unserem Wissen und unserer Erfahrung. Im folgenden erklären wir Dir schon einmal worauf es beim Abnehmen ankommt!

So helfen wir Dir abzunehmen:
  • Gesundheits Check-Up
  • individuelle Trainingsbetreuung
  • Ernährungsberatung
  • Unterstützung für Dein persönliches Ziel
Ja, ich möchte jetzt abnehmen!
abnehmen durch Sport

regelmäßig sport

Das aller wichtigste ist ersteinmal, dass Du regelmäßig Sport treibst. Unsere Empfehlung ist, dass Du mind. 2x/Woche 60min Sport treibst. Hierbei ist es wichtig das Du Anstrengung spürst und Deinen Körper forderst. Wir raten ausdrücklich dazu, dass Dich jemand begleitet, der sein Werk versteht. Im SPORTS sind erfahrene Sportwissenschaftler für Dich da, die darauf aufpassen, dass Du keine Fehler machst!

Der richtige Sport

Der zweite wichtige Punkt ist, dass Du den richtigen Sport machst. Entgegen der weitverbreiteten Meinung, dass Cardio (Ausdauer) Training das optimale Fettverbrennungstraining ist, raten wir eher zum Krafttraining. Der Grund hierfür ist schnell erklärt. Beim Cardio Training dauert es ersteinmal ca. 30 min bis Du Fett verberennst. Nach einem kurzen Nachbrenneffekt, also Fettverbrennung nach dem Training stoppt die Fettverbrennung. Beim Krafttraining hingegen verbrennst Du ersteinmal mehr Kalorien (also auch Fett). Der Vorteil des Krafttrainings ist zudem, dass Du Muskeln aufbaust (keine Angst, Du siehst nach 3 Wochen nicht aus wie Arnold Schwarzenegger). Durch die erhöhte Muskelmasse, verbrennt Dein Körper auch mehr Kalorien (auch Fett) und das sogar wenn Du nicht beim Training bist, also auch beim Schlafen oder sitzen. Falls Du jetzt denkst, dass Krafttraining nichts für Dich ist, dann könnten unsere Kurse vielleicht eine gute Alternative zum klassischen Krafttraining darstellen. Im Kurs hast Du den Vorteil zum einfachen Cardio Training, dass Ausdauer Elemente mit Kraftelementen verbunden werden und Du somit Fett über den Ausdauereffekt und den Krafteffekt verbrennst. Im Gegensatz zum Cardio Training wirst Du im Kurs auch mehr gefordert, verbrennst also auch ordentlich Fett!

abnehmen durch richtige Ernährung

die richtige Ernährung

Oft unterschätzt aber mind. genau so wichtig wie der Sport ist die richtige Ernährung! Hierbei ist es wichtig auf die richtigen Anteile der Makro Nährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette und Proteine (Eiweiß) zu achten. Außerdem ist es wichtige gute Nährstoffe, also gesunde Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße zu sich zu nehmen. Weil dieses Thema aber ziemlich komplex ist, stehen wir Dir mit unseren Ernährungscoachings mit Rat und Tat zur seit. Hierbei sagen wir Dir genau wie Du Dich ernähren solltest um Deine Ziele erfolgreich und schnell zu erreichen.

Richtig Abnehmen

Du möchtest endlich Dein Wunschgewicht erreichen? Wir helfen Dir dabei!
Vereinbare ein kostenloses Probetraining und wir zeigen Dir wie Du es schaffen kannst!

Und so geht’s: Formular ausfüllen, abschicken und wir melden uns umgehend bei Dir!